所謂的連馬這件事：高雄馬+萬金石

應該以後不會再做了吧。至少短期之內不會，明確的說，一年之內不會。
跑步還是有循序漸近的過程吧，我還是這樣相信的。兩年練功跑全馬，五年超馬之類的
雖然沒有什麼科學根據，但所謂的身體的極限是確實存在的東西。
不是一朝一夕就能突破的。跑馬已經是一個回不去的錯誤，但是在跑馬這件事情本身
還有很多細節可以小心並且再進化的。比方說訓練的相關知識和累積，比賽的掌控等等
在還沒有辦法對馬拉松這件事得心應手之前，暫時不要連馬，這是這次跑完的結論。

當時候之所以會報名下去，真是意氣風發的驕傲決定。
想說三月份生日的來臨，要來點什麼做個生日禮物或是挑戰之類的
所以才會安排了高雄馬跟萬金石，連續兩場馬拉松。
或許，中途因受傷而中斷練習有關係，但我想憑現在的底子沒辦法連馬是確定的

好痛苦啊XDD

高雄馬，和小駱學姐說好要一起參加的，想看看臺灣最接近「城市馬」的馬拉松是什麼樣子
比賽前天雖然要上班，不過下午就先請假南下去了，因為是坐火車的關係，所以感覺很有趣
畢竟，很久沒有坐火車了啊，甚至可以說離開斗南之後就幾乎是沒有坐過火車了。

到了岡山，小駱和Zack很快就來接我了，還有小駱的表妹，晚上接受了小駱姑姑和姑丈的招待
吃了很道地很好吃很豐盛的羊肉爐，也在這頓晚餐上，認識了小駱的表哥：馬哥。
吃完就出去散散步順便買明天的早餐，還順道去了吳寶春的徒弟開的麵包店

價位不同凡響啊 XD

這天晚上，不知道是否因為太久沒有比賽的緣故，還是緊張
畢竟恢復訓練僅兩個禮拜而已，而再往推兩個禮拜也就是金門馬到過年這段時間
運動量可以說是少的可憐，甚至是休跑了十天左右呢。
總而言之，這晚陷入了失眠的狀態，大概只睡了一個多小時就醒來吃早餐了。

出門，搭上捷運，首發車滿是要參加比賽的跑友們，也因為馬哥的關係和阿公店長跑協會的會長打了照面
也在捷運上碰到了唯甄，坐在一起聊了整路，很快的就到了會場。

比賽在期待中，鳴槍開始，我跟在小駱學姐&Mr 趙的後面跑著
看了一下配速好快啊，大概在5：20左右，其實跑的滿喘的
但不知道為什麼卻沒有辦法減速想說不跟了，就這樣一直跟著
到了14k左右，速度就突然掉到5：40後，然後就一路狂掉
不過因為小駱他們也減速了，所以還能一起共跑到26k左右的地方

到了25k左右，其實已經快要跑不下去了，我跟小駱說我大概跑不完了
但她是鼓勵我跑下去，我想說好吧，反正再來就算用走的也是可以跑完的沒問題的
於是小駱他們就先跑走了，我慢慢的獨跑著，在30k左右開始，臀肌首先抗議了
我還能樂觀的想著：「幸好不是小腿先痛啊」於是從30k開始，每2k我就伸展一次
因為速度一直狂掉的關係，今天可以說14k就爆掉了，能撐到現在已經是奇蹟
所以停下來拉筋伸展對我來說時間的流逝也算不了什麼了不起的事情了。

跑到起點的那條路，差不多就剩下1k了，有認識的人半馬跑完要離開了
跟我說了聲加油，讓我馬上被鼓舞起來了。想著終點就在前方，我就快跑完了！
眼淚不禁在眼眶裡打轉，傷好像好的差不多了，至少可以把馬拉松跑完了。

最後１ｋ就以回到六分速，大概５：４０左右的速度衝進終點了。
回到終點和小駱一起拉筋伸展收操，小駱學姐扶著我的時候不知道為什麼鼻頭又一酸
２５ｋ，沒有小駱的鼓勵，大概就放棄了吧。受傷的期間，沒有小駱的陪伴，可能就不跑了也說不定。
ｚａｃｋ、小駱學姐、馬哥和我，跑完合照

跑完高雄馬，隔天醒來，和初馬跑完一樣，酸痛的程度不言而喻。不過，即便如此
至少不像金門馬，隔天醒來，小腿可是痛到無法著地啊，紮紮實實的又跛腳了。
這個禮拜就只是簡單的跑恢復跑、小跑一下而已，就迎接著萬金石的來臨。

萬金石當天，天氣可以說是很好，微有雨的天氣對跑友來說是很棒的吧！
感謝我的大學好友借我車子，讓我們可以愉快又輕鬆的開著車從台北到萬里
我們在白宮附近停車後就往會場奔去，奇怪的是這裡雖然有接駁車卻沒有人想坐ｘｄｄ
可能真的距離太近了吧！與其坐車不如拿來當暖身。
走到會場，就直奔淡慢的紅布條放東西、上廁所，又在這次認識了安妮，真是非常開心。
安妮、小駱和我

起跑時，因為是連馬的關係，所以沒有配的很快，大概就是５：４０左右的水準吧！
半馬也大概在２小時之內就跑完了，前半段還算是滿輕鬆愉快的。可是到了３２ｋ左右
不知道為什麼腳踝突然痛了起來，想說不管他，繼續跑，就這樣一路痛回終點，也影響了速度
一路掉到６：１５－６：３０之間，腳痛＋連馬的疲憊一直掉速也是無可奈何的事情。

最後衝到終點的時候，第一個想法，就是「終於結束了啊」
另一個想法是覺得好可惜，萬金石不該跑的那麼痛苦的！

回到淡慢的帳篷區，知道教練這次順利破３了，也替他感到非常開心
還有小駱跑出了１４７的成績得到分組的名次也很棒很厲害！
ｚａｃｋ跟安妮這次也都破ｐｂ了，看來萬金石的確是很好的ｐｂ路線啊！！

勇敢的前往與離開：北港馬&跑三校

http://www.marathonsworld.com/app/showGMap.php?recordId=354771&unit=1
比賽記錄

借一下大學同學的標題，勇敢的前往與離開。

自從高雄馬和萬金石，連馬初體驗後
徹底感覺到自己還沒有辦法連馬，再加上之前受傷的緣故
所以真的很擔心密集的比賽，會導致再度受傷。
跑三校前就在想，如果這場跑進四小時的話，要嘛北港輕鬆跑，要嘛北港就跑半馬就好
誰知道，跑三校當天，天氣極度炎熱不說，路線也和我想像的不一樣。

原本以為那個「後山」只佔路線的一小部份，不過大概有10k左右在山路的部份
兩趟就等於是20k，加上炎熱的太陽，我想sub4應該是沒有機會了，所以在第一趟快跑完的時候
就萌生了放棄的想法，掙扎了老半天，過了21k 開始跑第二趟了。
北港馬跑完，這個賽季就要結束了，跑進四小時，是最大的心願，我想證明自己的傷是真的好了
也可以完全從受傷的陰影裡走出來了。所以，跑沒幾k，決定湊滿長跑標「25k」就棄賽了。
正好也跑到醫護站的所在地，坐上了摩托車回到終點。不過因為腳還能走的關係，所以到了2k左右的地方
就自己下來用走的了。

回來之後，做的第一件事是打電話給老哥，因為他有看到我被載回來，我怕他擔心。
這場是哥哥的初馬，本來想陪老哥跑的，但是因為還沒有到可以陪跑的程度所以就作罷了
打完電話給哥哥請他別擔心，就打給小駱，棄賽還是件讓人難過的事情，打給小駱學姐想得到安慰
想不到小駱學姐用很high的口吻說我做了一個很勇敢很正確的決定。
我覺得想在北港馬跑成績是理由… …
我覺得天氣炎熱、路線有山是理由……
總而言之，我意志不堅，沒有馬拉松精神，明明能跑卻不跑完！
學姐卻這樣肯定我，讓我瞬間開心了起來，好像這個決定是可以被允許的。

心中的陰霾一掃而過，看著時間，老哥也差不多快回來了，就和大嫂、小侄子、大嫂的弟弟、李先生
在終點等著老哥回來，期間用手機和老哥聯絡，感覺哥哥的狀況還不錯也就比較能放下心了。
最後，如同老哥賽前預測，大概是530左右的成績，老哥以非常豪邁的姿勢衝回終點！好man啊！！

<跑完抱著小侄子的老哥應該很感動吧。>

結束跑三校，北港馬這一週，前幾天都在休息，做身體的調整
星期四才跑去跑了13k左右，其中包括了tempo的部份都沒跑太多
主要還是輕鬆跑，做比賽的調整。因為跑三校已經放棄了，北港馬沒sub4的話就真的太糗了

誰知道，比賽未到考驗先到，就是生理期竟然來報到了！！
星期五、六因此直接休息兩天，維持生理期前兩天不運動的慣例
但是比賽當天要怎麼應戰才好呢？服裝就是很大的困擾了！
去年的北港馬，也是很巧碰上生理期，雖然當天還是跑了個不錯的成績
(第一次半馬跑進150)不過穿緊身褲很不合適啊！比賽完也很噁心！
只好依著ptt板上跑友的文章，使用棉條，想不到還不錯啊！至少可以穿緊身褲……

比賽當天，下起了雨，心情因而有點blue，很擔心雨勢變大
幸好起跑時並沒有下雨，過程中頂多也只是綿綿小雨而已
不影響跑步，也不至於把鞋子弄得很溼。
天氣方面是ok的，又沒有強風，我不禁想起虎尾馬！這好像是個不錯的破pb機會啊！
因為北港馬的路線也幾乎是平路啊！而且今天跑步的狀況非常好，跑在5：25左右的配速並不覺得累
<7K，輕鬆貌哈哈>
誰知道，人算不如天算，練不夠是不會騙人的。33k左右，身體就開始撞牆了，速度開始狂掉
一路掉到550左右的速度甚至接近六分速，不過我一直告訴自己一定要守住不能超過六分啊！
在37k後上了河堤，也許是因為知道終點快到了，也許是因為在這段路上
感覺到身邊比較有人了，所以有衝刺的感覺和拚勁，所以速度慢慢回來了一些但還是在547、548遊走
進到星光大道的時候也沒有耍帥的力氣哈哈，整個是虛爆了。

#進到操場，突然有人大喊我的名字幫我加油，但是突然很有力就是了：)

<很有力是沒錯啦，但這衝刺照也太……>

<李先生和他最喜歡的高中數學老師耶！>

賽後的便當真好吃，印象中是第一次把便當吃完：)

<伴手禮有這塊餅就夠了，今年是發甜的口味耶>

<今年的獎盃真好看啊！！>

馬拉松二年級生，大概就跑到北港馬為止了。會不會有季後賽，就看星光馬是誰辦的比賽了
或者是有可能會跑內洞林道也不一定，但是總而言之四五六月就只會跑越野跑或是半馬了！
好好休養生息一下。在最後一馬，確定自己完全擺脫了受傷的陰影很開心。
大概在20k左右，其實腳踝也痛了一下，不過我想起了關家在自傳中所寫的「不要那麼神經質」
所以沒有想太多的繼續跑下去，想不到腳踝也只痛了2~3k左右而已，跑完也沒有特別的感覺
雖然小腿還是會在賽後有明顯的緊繃，但至少他已經恢復很多了，速度也回來不少。
能完完全全從受傷的陰影中走出，然後覺得自己還可以持續進步跑下去，是最最重要的事情。
感謝老天爺。感謝小駱學姐。