<賽前>
其實沒什麼信心,放棄的念頭一直在腦海。
受傷還是沒有完全康復,腳仍然處在走路不便的狀態
連走都有點走不好了,還要跑,怎麼想都覺得不可能
但又覺得,來這趟金門,不就是為了跑馬拉松嗎?!
腳受傷的地方,已經找不到疼痛點了,還是可以跑吧!
<比賽>
比賽當天,早上起床俐落的穿好戰鬥服,準備出門
拖到了一點時間,六點才出門,我們住在軍人招待所
招待所的人還說很遠,我們這樣過去來不及害我很緊張
後來發現,金門人的「遠」實在是….. 不怎麼遠= =+
我們剛出發沒多久就看見大紅包包,為了避免迷路
就一路跟著大紅包包來到會場,到會場的時候,差不多六點半了
李先生先去寄物,而我因為傷勢的關係,熱身的時間要特別拉長
所以就趕緊換好鞋子,熱身去了,擔心小腿的傷勢,所以特別多伸展小腿的部份
金門馬因為有限額,而且名額不多,基本上還滿好「卡位」的
甚至,可以說,卡都不用卡啦!其實位置就很靠近起點了!
我們的位置可是站在詹芳淇的後面呢!可惜我太害羞了,不敢跟她打招呼…
一鳴槍起跑,詹芳淇就開始狂超車了,而我則按著自己的節奏跑
李先生雖然是跑半馬,配速理應比我快,但因為擔心我的傷勢的關係
前十公里,一直是跟著我跑的,PACE在5:30左右,並沒有拉得太快
而且很奇怪的是明明受傷的是小腿,比較不舒服的卻是腳踝……
#奇怪的還有,詹芳淇雖然一開始狂超車,不久之後卻被我們超越了……
一整路我都想說她怎麼還沒追上來!後來,我忘了是幾K了,總而言之是有很多樹的地方
她就以風速超過我,並且消失在我的視線範圍!聽說最後完賽時間是345,還是很快!強!
過了10K,李先生就開速度出去了,而我還是維持著一定的跑速
因為心跳帶測不太準的關係,所以我已經先拿下來了,憑自己的身體感覺控制速度
老實說平常練習還好,比賽心跳值不能拿來參考真的萬分可惜。
就這場比賽言,我的配速狀況並不是很好,原因很多啦!
一方面是天氣其實滿熱的,起跑時的溫度據說是15度,後來慢慢加溫可能有20?
而且原本預測金門是很冷的,穿的衣服也比較保暖,差點沒熱死
二方面是小腿的肌力還是在恢復中,一開始的速度還是配的太快
沒有心跳可以參考,光憑速度,並不覺得超出負荷
很重要的還有,最後十K的策略也錯誤了,原本想說跑個32K就好
後十K要跑加走完成,保護一下小腿,不過,我卻忘了,走了就沒辦法跑了
得到的教訓就是,沒打算沒把握跑完的比賽就不要跑了!停下來走了,要再跑真的很難
幸好遇到一個廈門來的大哥,跟他聊天,一路聊到快終點,讓我忘卻走路的折磨。
而且走路用的肌群和跑步是不是不完全相同呢?走太多路,隔天酸痛的地方和平常跑步也是不同的。
金門馬,就地形來說,算好跑的,上下坡並不是太可怕,但也不算少
跟城市馬比起來,不覺得有比較好刷PB
另外只要經過學校、社區就有加油團隊,還滿HIGH的
沿路也有不少加油看板,滿有趣的
經過漂亮的慈湖
綠油油,最喜歡這一景,像我生活的地方。
跑完有麵線糊和粥二選一,太熱了,吃這個比較好
跑完之後,收操做的特別多,小腿也有特別去伸展
本來想要立即冰敷,竟然沒有冰塊可以用= =+
只好回去的時候自己買冰塊,比賽完回去,先敷了一次
晚上又敷了一次,隔天晚上再敷第三次。還滿有用的
因為,本來應該要痛到不能走路,至少只是痛,但還能走,只是姿勢很奇怪……
以417的爛成績拿到分組一,嚇人。
原本我已經要走了,結果有朋友跟我說有得名,嚇到。
獎品不錯,有NIKE 的背包@@
#廈門大哥說他們辦馬拉松都是分區管制的
也就是說如果去參加北京馬,經過紫京城是不會少的
我們臺灣真的就是做不太到(從這句開始都我個人想法)。管制都做一半,大家和氣
跑者有得跑,行人有得行,一直也沒關係,反正不會出事吧。
要不然就是繞河濱(就是在說富邦)繞外環、待開發的特區(像虎尾馬,雖然我當地人,但我覺得好可惜)
在這樣的過程裡面,根本無法藉由馬拉松去看見當地的什麼
覺得金門馬不錯,是至少金門馬的路線繞的還不錯,看到了不少風景和跑友以外的人
不是關起門來,找個路線給你跑跑而已。當然,路協的補給還是那樣
但我不覺得有什麼好批評的,跑步本來就不能吃太多東西,吃了反而跑不起來
而且重點是吃下去到消化需要時間,想要吃到飽吃到爽吃好吃,馬拉松怎麼會是選擇
路協的標準配備對跑完比賽而言,夠了,其實就夠了。缺點我覺得只有一個:香蕉可不可以留皮給我
人家剝好的感覺有點不衛生,巧克力可不可以不要波露,雖然不用剝包裝紙但是我覺得不太衛生。
#廈門大哥說,兩天一夜包團行程,(他們來了四團)680人民幣
另外,廈門會辦泳渡到金門的活動,大概四公里,還滿有趣的耶。
2013年1月30日 星期三
2013年1月7日 星期一
狀況多多泰雅馬
霹歷無敵囧,很慘痛的一次參賽經驗。
這場比賽,賽前原本充滿了期待和自信
但是到了比賽前幾天,狀況多多……
首先是小腿,因為換鞋的緣故,所以酸痛異常
在賽前習慣安排的間歇練習也因而受到了影響
休息兩天未跑,感覺小腿的狀況就有好一些了。
誰知道,星期四晚上,睡前開始感覺喉嚨不舒服
「不會吧……」竟然在這麼重要的摸門特,感冒了
星期五,症狀還不太明顯,只有喉嚨痛和聲音沙啞而已
好心同事給我吃了紫錐花,為了身體早日康復,也早早上床睡覺……
<比賽當天>
這次因為是和淡水慢跑團報,所以和老查大哥約在門口
聽老查大哥說他們四點從淡水出發,我想應該差不多是九點會到會場吧!
所以我們也大概抓九點左右要到會場,誰知道,狀況來囉!
事情不是憨人想的那麼簡單,因為呢!現在每場比賽都熱鬧滾滾呀!
參與的人數遠勝於往年,也因此,下了交流道之後就開始塞車!!
有些路段只有單線車道的關係,更塞!!別說九點到了!連九點半都很勉強!
最後我們在起跑時間二十分鐘前,驚險抵達,讓老查等了很久真的非常非常抱歉!
幸好延了五分鐘起跑,我趕緊去上廁所,跑半馬的李先生負責繫晶片
路邊停車跑進會場就算是暖身了!上完廁所卡了一個不錯的位置!就等待著起跑了
鳴槍起跑後,因為今天狀況不太好(腳這時候其實不痛)
感冒雖然因為紫錐花和睡覺的關係,感覺有比較好了
但還是很謹慎的想說,就順順跑吧!別去管配速了!
而且,因為心跳帶明顯有問題的關係,也無法用心跳配速
(很多都顯示在190~200之間,真的有跳那麼快嗎……可是我沒有快受不了的感覺耶)
以跑多少算多少的心情跑著。前10K, 速度甚至還能在5:15以內
這時候腦海中浮現一個想法:「先跑21k看看,了不起後面都用走的好了」
誰知道跑過16k狀況就發生了,也就是心肺受到感冒影響明顯跟不上腳了!太喘!
原本進補給站都是匆匆掠過的我,想說,好,今天就當作來玩吧!
進補給站都停下來喝水,甚至還會吃點東西,原本我都只吃香蕉和巧克力的。
進農場有午餐吃,不過我還是沒吃炒麵之類的,想說喝個湯好了。
水餃看起來很誘人,但是我沒吃:)
停下來喝碗湯,繼續往前跑,想說就盡量跑吧!
上坡為了減低心肺的負擔,就走路好了!所以一看到上坡來了
就直接停下來走,上坡全部都是用走的!而且農場裡面的大陡坡還真不是蓋的耶……
不過呢,其實跑進農場後到折返點,其實並不都是上坡,有平路,但我還是沒跑
應該要跑的,但是看到平路要跑起來的時候,小腿踏碼的霹靂無敵痛!!
害我也只能繼續走路了……一路走到快要崩潰,能支撐我的只有美景和折返點的咖啡……
咖啡站,喝了兩杯再上路。我也在這裡,噴了比賽中的第一次肌樂
想說看小腿的情況會不會好一點,但結果是,並不會!!
下坡原本應該要開心的滾下來,但下坡小腿反而特別痛!
痛啊!痛啊!忍著痛,我用極度扭曲的姿勢跑下來,想著下坡至少要跑吧!
其他都用走的!就這樣!今天就這樣了!!
苦中作樂,拍張照,可以當教材……這時候還有心情想這個
下坡結束後,大概就是跑+走來完成,跑的不多,走很多。
因為下坡不只是小腿痛,還在這時候腹部也開始痛起來了!
橫隔膜的劇烈疼痛是讓我不敢跑起來的起因,反而不是小腿
因為跑完下坡後,小腿莫名的不痛了。我想它可能是我之前上坡停下來走的時候
它冷掉了,又突然叫它動它不爽了吧!
折磨人的最後10k,伴隨著橫隔膜的痛楚
我在想什麼呢?我覺得,能邊跑邊玩的人真的很厲害
只要停下來,不管是走還是怎樣,意志力和專注力都很容易潰散
感冒還能上場比賽的球員很厲害!這讓我想到2011年playoff小牛隊的諾威斯基
籃球比賽,可是比跑步更激烈呢!竟然感冒了還有辦法上場衝來衝去。
想到葡萄馬前,天氣逐漸升溫,頂著大太陽練山路lsd的那時候,很多畫面湧上
想到小駱學姐,想買滾筒棒來滾小腿,想喝五十嵐,想著星期一還要上班哪!
想借電話,這次跑成這樣,李先生在終點肯定擔心死了,但怎麼都沒有人帶手機!
最後,我只剩下兩個目標,保五,跟跑進終點
所以,如果用10min/KM 來算,如果跑不進五小時
那我就跑一下,跑一段就休息,繼續走路。
到了終點,大陡坡過了,終點就在眼前,我開始跑起來,我要有跑進終點的姿態
不知道誰說:「你看人家跑步的,身材真好。」我沒心情得意,只覺得這四百公尺好漫長
最後最後,跑進終點,我坐在地上,眼淚忍不住掉下來
壓著橫隔膜,我不知道自己到底是哪個地方在痛還是怎樣
反正就是一直掉眼淚,「不要護士來看。」只說得出這句話
哭一哭,就自己站起來了。退晶片,拿成績證明
成績雖爛,竟然還有分組第一,我笑不出來。
也沒有得意的感覺,只覺得這次真的太過份了
自己倔強的太過份,看到收容車為什麼不上車
人生呀,很多時候,因為自己的倔強度過不少難關
比如說考教甄的那兩年,還有家裡的一些變故等等
不輕易的倒下來,也不輕易的認輸
這一點,在跑馬拉松之前,就直覺是我的優點也是大缺點
這會讓我不可能「輕鬆跑」所以,不連馬,不只是自覺不夠格
也包括了,實在很難用跑業績的心態來跑馬拉松。
這個獎盃很美,而且會發光
但是我付出了慘痛代價。
感冒在紫錐花的加持下,原本可以快快好
現在可能還要兩三天才會好吧!
腳呢!原本以為沒什麼事情的
可是晚上脫掉腿套才知道痛(所以腿套是有用的)
小腿星期日醒來沒事了
但是還處於疲勞的狀態中
而膝蓋後側的肌肉則因為過勞(醫生說的)
影響到走路,有點跛腳。
但是謝天謝地,沒傷到肌腱和韌帶,單純過勞。
下次,再碰到這樣的狀況,賽前直接棄賽了
在比賽中要棄賽,需要的勇氣更大。
這場比賽,賽前原本充滿了期待和自信
但是到了比賽前幾天,狀況多多……
首先是小腿,因為換鞋的緣故,所以酸痛異常
在賽前習慣安排的間歇練習也因而受到了影響
休息兩天未跑,感覺小腿的狀況就有好一些了。
誰知道,星期四晚上,睡前開始感覺喉嚨不舒服
「不會吧……」竟然在這麼重要的摸門特,感冒了
星期五,症狀還不太明顯,只有喉嚨痛和聲音沙啞而已
好心同事給我吃了紫錐花,為了身體早日康復,也早早上床睡覺……
<比賽當天>
這次因為是和淡水慢跑團報,所以和老查大哥約在門口
聽老查大哥說他們四點從淡水出發,我想應該差不多是九點會到會場吧!
所以我們也大概抓九點左右要到會場,誰知道,狀況來囉!
事情不是憨人想的那麼簡單,因為呢!現在每場比賽都熱鬧滾滾呀!
參與的人數遠勝於往年,也因此,下了交流道之後就開始塞車!!
有些路段只有單線車道的關係,更塞!!別說九點到了!連九點半都很勉強!
最後我們在起跑時間二十分鐘前,驚險抵達,讓老查等了很久真的非常非常抱歉!
幸好延了五分鐘起跑,我趕緊去上廁所,跑半馬的李先生負責繫晶片
路邊停車跑進會場就算是暖身了!上完廁所卡了一個不錯的位置!就等待著起跑了
鳴槍起跑後,因為今天狀況不太好(腳這時候其實不痛)
感冒雖然因為紫錐花和睡覺的關係,感覺有比較好了
但還是很謹慎的想說,就順順跑吧!別去管配速了!
而且,因為心跳帶明顯有問題的關係,也無法用心跳配速
(很多都顯示在190~200之間,真的有跳那麼快嗎……可是我沒有快受不了的感覺耶)
以跑多少算多少的心情跑著。前10K, 速度甚至還能在5:15以內
這時候腦海中浮現一個想法:「先跑21k看看,了不起後面都用走的好了」
誰知道跑過16k狀況就發生了,也就是心肺受到感冒影響明顯跟不上腳了!太喘!
原本進補給站都是匆匆掠過的我,想說,好,今天就當作來玩吧!
進補給站都停下來喝水,甚至還會吃點東西,原本我都只吃香蕉和巧克力的。
進農場有午餐吃,不過我還是沒吃炒麵之類的,想說喝個湯好了。
水餃看起來很誘人,但是我沒吃:)
停下來喝碗湯,繼續往前跑,想說就盡量跑吧!
上坡為了減低心肺的負擔,就走路好了!所以一看到上坡來了
就直接停下來走,上坡全部都是用走的!而且農場裡面的大陡坡還真不是蓋的耶……
不過呢,其實跑進農場後到折返點,其實並不都是上坡,有平路,但我還是沒跑
應該要跑的,但是看到平路要跑起來的時候,小腿踏碼的霹靂無敵痛!!
害我也只能繼續走路了……一路走到快要崩潰,能支撐我的只有美景和折返點的咖啡……
咖啡站,喝了兩杯再上路。我也在這裡,噴了比賽中的第一次肌樂
想說看小腿的情況會不會好一點,但結果是,並不會!!
下坡原本應該要開心的滾下來,但下坡小腿反而特別痛!
痛啊!痛啊!忍著痛,我用極度扭曲的姿勢跑下來,想著下坡至少要跑吧!
其他都用走的!就這樣!今天就這樣了!!
苦中作樂,拍張照,可以當教材……這時候還有心情想這個
下坡結束後,大概就是跑+走來完成,跑的不多,走很多。
因為下坡不只是小腿痛,還在這時候腹部也開始痛起來了!
橫隔膜的劇烈疼痛是讓我不敢跑起來的起因,反而不是小腿
因為跑完下坡後,小腿莫名的不痛了。我想它可能是我之前上坡停下來走的時候
它冷掉了,又突然叫它動它不爽了吧!
折磨人的最後10k,伴隨著橫隔膜的痛楚
我在想什麼呢?我覺得,能邊跑邊玩的人真的很厲害
只要停下來,不管是走還是怎樣,意志力和專注力都很容易潰散
感冒還能上場比賽的球員很厲害!這讓我想到2011年playoff小牛隊的諾威斯基
籃球比賽,可是比跑步更激烈呢!竟然感冒了還有辦法上場衝來衝去。
想到葡萄馬前,天氣逐漸升溫,頂著大太陽練山路lsd的那時候,很多畫面湧上
想到小駱學姐,想買滾筒棒來滾小腿,想喝五十嵐,想著星期一還要上班哪!
想借電話,這次跑成這樣,李先生在終點肯定擔心死了,但怎麼都沒有人帶手機!
最後,我只剩下兩個目標,保五,跟跑進終點
所以,如果用10min/KM 來算,如果跑不進五小時
那我就跑一下,跑一段就休息,繼續走路。
到了終點,大陡坡過了,終點就在眼前,我開始跑起來,我要有跑進終點的姿態
不知道誰說:「你看人家跑步的,身材真好。」我沒心情得意,只覺得這四百公尺好漫長
最後最後,跑進終點,我坐在地上,眼淚忍不住掉下來
壓著橫隔膜,我不知道自己到底是哪個地方在痛還是怎樣
反正就是一直掉眼淚,「不要護士來看。」只說得出這句話
哭一哭,就自己站起來了。退晶片,拿成績證明
成績雖爛,竟然還有分組第一,我笑不出來。
也沒有得意的感覺,只覺得這次真的太過份了
自己倔強的太過份,看到收容車為什麼不上車
人生呀,很多時候,因為自己的倔強度過不少難關
比如說考教甄的那兩年,還有家裡的一些變故等等
不輕易的倒下來,也不輕易的認輸
這一點,在跑馬拉松之前,就直覺是我的優點也是大缺點
這會讓我不可能「輕鬆跑」所以,不連馬,不只是自覺不夠格
也包括了,實在很難用跑業績的心態來跑馬拉松。
這個獎盃很美,而且會發光
但是我付出了慘痛代價。
感冒在紫錐花的加持下,原本可以快快好
現在可能還要兩三天才會好吧!
腳呢!原本以為沒什麼事情的
可是晚上脫掉腿套才知道痛(所以腿套是有用的)
小腿星期日醒來沒事了
但是還處於疲勞的狀態中
而膝蓋後側的肌肉則因為過勞(醫生說的)
影響到走路,有點跛腳。
但是謝天謝地,沒傷到肌腱和韌帶,單純過勞。
下次,再碰到這樣的狀況,賽前直接棄賽了
在比賽中要棄賽,需要的勇氣更大。
訂閱:
文章 (Atom)