2013年1月30日 星期三

幸運完跑金門馬

<賽前>
其實沒什麼信心,放棄的念頭一直在腦海。
受傷還是沒有完全康復,腳仍然處在走路不便的狀態
連走都有點走不好了,還要跑,怎麼想都覺得不可能
但又覺得,來這趟金門,不就是為了跑馬拉松嗎?!
腳受傷的地方,已經找不到疼痛點了,還是可以跑吧!
<比賽>
比賽當天,早上起床俐落的穿好戰鬥服,準備出門
拖到了一點時間,六點才出門,我們住在軍人招待所
招待所的人還說很遠,我們這樣過去來不及害我很緊張
後來發現,金門人的「遠」實在是….. 不怎麼遠= =+
我們剛出發沒多久就看見大紅包包,為了避免迷路
就一路跟著大紅包包來到會場,到會場的時候,差不多六點半了
李先生先去寄物,而我因為傷勢的關係,熱身的時間要特別拉長
所以就趕緊換好鞋子,熱身去了,擔心小腿的傷勢,所以特別多伸展小腿的部份
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金門馬因為有限額,而且名額不多,基本上還滿好「卡位」的
甚至,可以說,卡都不用卡啦!其實位置就很靠近起點了!
我們的位置可是站在詹芳淇的後面呢!可惜我太害羞了,不敢跟她打招呼…

一鳴槍起跑,詹芳淇就開始狂超車了,而我則按著自己的節奏跑
李先生雖然是跑半馬,配速理應比我快,但因為擔心我的傷勢的關係
前十公里,一直是跟著我跑的,PACE在5:30左右,並沒有拉得太快
而且很奇怪的是明明受傷的是小腿,比較不舒服的卻是腳踝……
#奇怪的還有,詹芳淇雖然一開始狂超車,不久之後卻被我們超越了……
一整路我都想說她怎麼還沒追上來!後來,我忘了是幾K了,總而言之是有很多樹的地方
她就以風速超過我,並且消失在我的視線範圍!聽說最後完賽時間是345,還是很快!強!

過了10K,李先生就開速度出去了,而我還是維持著一定的跑速
因為心跳帶測不太準的關係,所以我已經先拿下來了,憑自己的身體感覺控制速度
老實說平常練習還好,比賽心跳值不能拿來參考真的萬分可惜。
就這場比賽言,我的配速狀況並不是很好,原因很多啦!
一方面是天氣其實滿熱的,起跑時的溫度據說是15度,後來慢慢加溫可能有20?
而且原本預測金門是很冷的,穿的衣服也比較保暖,差點沒熱死
二方面是小腿的肌力還是在恢復中,一開始的速度還是配的太快
沒有心跳可以參考,光憑速度,並不覺得超出負荷
很重要的還有,最後十K的策略也錯誤了,原本想說跑個32K就好
後十K要跑加走完成,保護一下小腿,不過,我卻忘了,走了就沒辦法跑了
得到的教訓就是,沒打算沒把握跑完的比賽就不要跑了!停下來走了,要再跑真的很難
幸好遇到一個廈門來的大哥,跟他聊天,一路聊到快終點,讓我忘卻走路的折磨。
而且走路用的肌群和跑步是不是不完全相同呢?走太多路,隔天酸痛的地方和平常跑步也是不同的。

金門馬,就地形來說,算好跑的,上下坡並不是太可怕,但也不算少
跟城市馬比起來,不覺得有比較好刷PB
另外只要經過學校、社區就有加油團隊,還滿HIGH的
沿路也有不少加油看板,滿有趣的
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經過漂亮的慈湖

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綠油油,最喜歡這一景,像我生活的地方。
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跑完有麵線糊和粥二選一,太熱了,吃這個比較好
跑完之後,收操做的特別多,小腿也有特別去伸展
本來想要立即冰敷,竟然沒有冰塊可以用= =+
只好回去的時候自己買冰塊,比賽完回去,先敷了一次
晚上又敷了一次,隔天晚上再敷第三次。還滿有用的
因為,本來應該要痛到不能走路,至少只是痛,但還能走,只是姿勢很奇怪……

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以417的爛成績拿到分組一,嚇人。
原本我已經要走了,結果有朋友跟我說有得名,嚇到。
獎品不錯,有NIKE 的背包@@

#廈門大哥說他們辦馬拉松都是分區管制的
也就是說如果去參加北京馬,經過紫京城是不會少的
我們臺灣真的就是做不太到(從這句開始都我個人想法)。管制都做一半,大家和氣
跑者有得跑,行人有得行,一直也沒關係,反正不會出事吧。
要不然就是繞河濱(就是在說富邦)繞外環、待開發的特區(像虎尾馬,雖然我當地人,但我覺得好可惜)
在這樣的過程裡面,根本無法藉由馬拉松去看見當地的什麼

覺得金門馬不錯,是至少金門馬的路線繞的還不錯,看到了不少風景和跑友以外的人
不是關起門來,找個路線給你跑跑而已。當然,路協的補給還是那樣
但我不覺得有什麼好批評的,跑步本來就不能吃太多東西,吃了反而跑不起來
而且重點是吃下去到消化需要時間,想要吃到飽吃到爽吃好吃,馬拉松怎麼會是選擇
路協的標準配備對跑完比賽而言,夠了,其實就夠了。缺點我覺得只有一個:香蕉可不可以留皮給我
人家剝好的感覺有點不衛生,巧克力可不可以不要波露,雖然不用剝包裝紙但是我覺得不太衛生。

#廈門大哥說,兩天一夜包團行程,(他們來了四團)680人民幣
另外,廈門會辦泳渡到金門的活動,大概四公里,還滿有趣的耶。

2013年1月7日 星期一

狀況多多泰雅馬

霹歷無敵囧,很慘痛的一次參賽經驗。
這場比賽,賽前原本充滿了期待和自信
但是到了比賽前幾天,狀況多多……
首先是小腿,因為換鞋的緣故,所以酸痛異常
在賽前習慣安排的間歇練習也因而受到了影響
休息兩天未跑,感覺小腿的狀況就有好一些了。
誰知道,星期四晚上,睡前開始感覺喉嚨不舒服
「不會吧……」竟然在這麼重要的摸門特,感冒了
星期五,症狀還不太明顯,只有喉嚨痛和聲音沙啞而已
好心同事給我吃了紫錐花,為了身體早日康復,也早早上床睡覺……

<比賽當天>
這次因為是和淡水慢跑團報,所以和老查大哥約在門口
聽老查大哥說他們四點從淡水出發,我想應該差不多是九點會到會場吧!
所以我們也大概抓九點左右要到會場,誰知道,狀況來囉!
事情不是憨人想的那麼簡單,因為呢!現在每場比賽都熱鬧滾滾呀!
參與的人數遠勝於往年,也因此,下了交流道之後就開始塞車!!
有些路段只有單線車道的關係,更塞!!別說九點到了!連九點半都很勉強!
最後我們在起跑時間二十分鐘前,驚險抵達,讓老查等了很久真的非常非常抱歉!

幸好延了五分鐘起跑,我趕緊去上廁所,跑半馬的李先生負責繫晶片
路邊停車跑進會場就算是暖身了!上完廁所卡了一個不錯的位置!就等待著起跑了
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鳴槍起跑後,因為今天狀況不太好(腳這時候其實不痛)
感冒雖然因為紫錐花和睡覺的關係,感覺有比較好了
但還是很謹慎的想說,就順順跑吧!別去管配速了!
而且,因為心跳帶明顯有問題的關係,也無法用心跳配速
(很多都顯示在190~200之間,真的有跳那麼快嗎……可是我沒有快受不了的感覺耶)
以跑多少算多少的心情跑著。前10K, 速度甚至還能在5:15以內
這時候腦海中浮現一個想法:「先跑21k看看,了不起後面都用走的好了」
誰知道跑過16k狀況就發生了,也就是心肺受到感冒影響明顯跟不上腳了!太喘!
原本進補給站都是匆匆掠過的我,想說,好,今天就當作來玩吧!
進補給站都停下來喝水,甚至還會吃點東西,原本我都只吃香蕉和巧克力的。
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進農場有午餐吃,不過我還是沒吃炒麵之類的,想說喝個湯好了。
水餃看起來很誘人,但是我沒吃:)

停下來喝碗湯,繼續往前跑,想說就盡量跑吧!
上坡為了減低心肺的負擔,就走路好了!所以一看到上坡來了
就直接停下來走,上坡全部都是用走的!而且農場裡面的大陡坡還真不是蓋的耶……
不過呢,其實跑進農場後到折返點,其實並不都是上坡,有平路,但我還是沒跑
應該要跑的,但是看到平路要跑起來的時候,小腿踏碼的霹靂無敵痛!!
害我也只能繼續走路了……一路走到快要崩潰,能支撐我的只有美景和折返點的咖啡……
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咖啡站,喝了兩杯再上路。我也在這裡,噴了比賽中的第一次肌樂
想說看小腿的情況會不會好一點,但結果是,並不會!!
下坡原本應該要開心的滾下來,但下坡小腿反而特別痛!
痛啊!痛啊!忍著痛,我用極度扭曲的姿勢跑下來,想著下坡至少要跑吧!
其他都用走的!就這樣!今天就這樣了!!
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苦中作樂,拍張照,可以當教材……這時候還有心情想這個

下坡結束後,大概就是跑+走來完成,跑的不多,走很多。
因為下坡不只是小腿痛,還在這時候腹部也開始痛起來了!
橫隔膜的劇烈疼痛是讓我不敢跑起來的起因,反而不是小腿
因為跑完下坡後,小腿莫名的不痛了。我想它可能是我之前上坡停下來走的時候
它冷掉了,又突然叫它動它不爽了吧!

折磨人的最後10k,伴隨著橫隔膜的痛楚
我在想什麼呢?我覺得,能邊跑邊玩的人真的很厲害
只要停下來,不管是走還是怎樣,意志力和專注力都很容易潰散
感冒還能上場比賽的球員很厲害!這讓我想到2011年playoff小牛隊的諾威斯基
籃球比賽,可是比跑步更激烈呢!竟然感冒了還有辦法上場衝來衝去。
想到葡萄馬前,天氣逐漸升溫,頂著大太陽練山路lsd的那時候,很多畫面湧上
想到小駱學姐,想買滾筒棒來滾小腿,想喝五十嵐,想著星期一還要上班哪!
想借電話,這次跑成這樣,李先生在終點肯定擔心死了,但怎麼都沒有人帶手機!

最後,我只剩下兩個目標,保五,跟跑進終點
所以,如果用10min/KM 來算,如果跑不進五小時
那我就跑一下,跑一段就休息,繼續走路。
到了終點,大陡坡過了,終點就在眼前,我開始跑起來,我要有跑進終點的姿態
不知道誰說:「你看人家跑步的,身材真好。」我沒心情得意,只覺得這四百公尺好漫長
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最後最後,跑進終點,我坐在地上,眼淚忍不住掉下來
壓著橫隔膜,我不知道自己到底是哪個地方在痛還是怎樣
反正就是一直掉眼淚,「不要護士來看。」只說得出這句話
哭一哭,就自己站起來了。退晶片,拿成績證明

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成績雖爛,竟然還有分組第一,我笑不出來。
也沒有得意的感覺,只覺得這次真的太過份了
自己倔強的太過份,看到收容車為什麼不上車
人生呀,很多時候,因為自己的倔強度過不少難關
比如說考教甄的那兩年,還有家裡的一些變故等等

不輕易的倒下來,也不輕易的認輸
這一點,在跑馬拉松之前,就直覺是我的優點也是大缺點
這會讓我不可能「輕鬆跑」所以,不連馬,不只是自覺不夠格
也包括了,實在很難用跑業績的心態來跑馬拉松。

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這個獎盃很美,而且會發光
但是我付出了慘痛代價。
感冒在紫錐花的加持下,原本可以快快好
現在可能還要兩三天才會好吧!
腳呢!原本以為沒什麼事情的
可是晚上脫掉腿套才知道痛(所以腿套是有用的)

小腿星期日醒來沒事了
但是還處於疲勞的狀態中
而膝蓋後側的肌肉則因為過勞(醫生說的)
影響到走路,有點跛腳。
但是謝天謝地,沒傷到肌腱和韌帶,單純過勞。

下次,再碰到這樣的狀況,賽前直接棄賽了
在比賽中要棄賽,需要的勇氣更大。