01/01 元旦，穿新鞋去跑步，跑14km
一開始跑就覺得左小腿很腫脹，跑到後來有比較好了
但當天的練習，速度出不來，跑的很吃力。
01/02 隔天照常去跑步，預計要跑間歇，暖身時候
一下腳就刺痛起來，跑的不太順，後來跑間歇
速度衝的上來，而且小腿沒有痛，中間緩衝800之後
再跑第二趟就痛了，只好倖倖然結束練習。
回家先用護膝套住小腿，休息兩天，泰雅馬前小腿未有疼痛的感覺
走路、上下樓梯都很正常。
泰雅馬當天，受感冒影響，16k開始，明顯喘不過氣
21k開始上坡，決定走路，走了一段平路出現了，想用跑的
小腿開始痛了，如同1/2暖身時下腳的刺痛感。
只好繼續走。走到喝咖啡的地方噴肌樂，下坡想說要衝了，結果比平路跑還痛
忍痛跑下坡，開始跑走。結果，後來痛的是橫隔膜不是腿。
當天比賽完，腳沒有明顯的不適，至少還可以走路上下樓梯
結果，晚上要洗澡，脫掉腿套，一下腳痛的哇哇叫，沒有辦法走路了。跛腳。
隔天持續跛腳，痛的地方，出現在膝蓋的後側
星期一，1/7早上請假去看醫生，醫生說是過度疲勞，開藥給我吃，沒了。
之後幾天持續休息，痛的點從膝蓋後方轉到小腿上部然後到接近腳踝的位置
01/12去陪跑三太子，跑的時候，大部份的時間沒有明顯的疼痛
只有下坡腳踝會痛，還有因為陪跑非常輕鬆，中間跑跑停停的
只要停下來休息再跑腳就會有點不舒服，但若持續在跑的狀態的話卻不會
跑完回去，下樓梯出現明顯的疼痛
當天下午，小駱學姐陪我去做物理治療，小腿肌肉放鬆後，上下樓梯的疼痛狀況好轉
星期一1/14，去看另一間復健科，他說我腓腸肌拉傷，當天到星期四持續做電療和超音波
上下樓梯的疼痛和走路的疼痛變得較為些微，我也不乖跑去跑步(因為有金門馬)
跑的時候沒問題，但是做超音波的地方會有疼痛感，所以星期五就不敢去做了。
ps 聽說有受傷的話，做超音波會酸，但老實說我一點fu都沒有......
金門馬當天，跑的時候，小腿不太會痛，反而一開始前幾k，腳踝感覺怪怪的
小腿開始痛，是後32k，跑加走的時候，大概40k左右，小腿開始有痛的感覺
當天跑完，馬上冰敷，隔天起床，小腿肚不小心被李先生碰到無敵痛！！！
走路、上下樓梯等都受到影響，都滿痛的，含淚走上大武山看石頭......
回來之後，跑去看復健科，第三個醫師了，診斷為拉傷，但她說話太誇張了
有點不信任，隔天乖乖去做復健，覺得沒什麼感覺，就索性不去了。
沒做復健的時間，大多就是自己拉筋放鬆，用滾棒和物理治療師教的拉筋方法
1/27和同事去爬山，走步道的時候，小腿不覺得疼痛，但是走的很小心就是了
隔天醒來，右腿有鐵腿的感覺，左腳並沒有明顯的不適
1/29跑去跑步，因為是老地方，所以很多人已經算認識了
阿伯說我「右腳受傷」看起來，右腳的鐵腿還比較影響跑步
隔天醒來，下樓梯的時候左小腿又痛了，決定再去看醫生。
這次跑到彰基分院去看，掛骨科，想說這次醫生是運動傷害專長的
比較有信任感。先照x光，確定沒有疲勞性骨折，他也不覺得我有拉傷
如果有某個地方會持續疼痛的話那可能是有「小拉傷」
但問題是，我跑完最痛的地方雖然是小腿肚(也就是腓腸肌的部份)
但是跑的過程當中，如果有不適反而是腳踝的部份。
醫生的診斷的是過度疲勞、緊繃，他說這種情況下肌肉其實也是會疼痛。
2/3，去做全身按摩，要按小腿的時候我都非常緊張
但是按右小腿比左小腿還痛，因為左小腿可能物理治療時已經放鬆過一次了
右小腿還沒，師父按下去的時候真的很想罵髒話，很痛。
大腿也很痛，左右腿都是。臀肌因為之前也按過了，所以感覺沒有很痛。
按完之後，如有神助。本來單腳跳不起來，可以跳起來了。
而且落地的時候腳踝不會痛……
四個醫生，兩種診斷，你比較信那一個？？！！
我覺得，還是不要受傷好了，因為受傷之後，得不到解答是很惱人的事情。
被診斷拉傷，之所以不信，是因為我覺得拉傷的地方，都拉傷了在運動中為什麼不會疼痛
而且我越動越不痛，這真的是一件很奇怪的事情？！
而且在拉傷的當下，當事人通常都會有感覺吧！但我的小腿痛一開始的感覺都是整隻腳在痛的，也就是下腳後，整隻小腿的刺痛感。不覺得是那條筋特別去拉到了。
比較相信過度疲勞跟緊繃是因為，賽事的確參與的很頻繁，要檢討。
而且運動前後的暖身收操和平時保養的伸展，我都非常缺乏，說不重視也沒錯。
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